Un coach conversationnel qui synchronise votre Strava, se souvient de chaque échange et s'adapte à votre ressenti réel.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une vraie relation de coaching — dialogue, mémoire, adaptation quotidienne — pas juste un plan figé à suivre.
Points forts
- Coaching conversationnel avec mémoire persistante de votre historique, contraintes et blessures.
- Préparation basée sur le ressenti : s'adapte à la fatigue subjective et aux signaux du corps, pas seulement aux scores des capteurs.
- Recommandations ancrées dans une base scientifique sourcée ; fonctionne dans votre assistant IA via MCP.
Limites
- Nécessite une connexion Strava pour lire vos données d'entraînement.
- Pas de guidage audio en temps réel sur la montre pendant la séance (il coache entre les séances).
Tarif: Offre gratuite, sans CB. Coaching à partir de 9,99/mois (ou 6,67/mois en annuel) — même prix en USD, EUR, GBP ou CHF. Satisfait ou remboursé 14 jours.
L'app de plans structurés la plus aboutie, désormais détenue par Strava, avec guidage audio en temps réel sur la montre.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une belle app avec guidage audio sur la montre et acceptent un modèle 100 % payant.
Points forts
- UX de référence et guidage audio en temps réel envoyé vers la plupart des montres.
- Plans qui s'adaptent au feedback ; séances de renfo et mobilité incluses.
Limites
- 100 % payant (~19,99 $/mois), pas de vraie version gratuite.
- Centré sur le suivi du plan plutôt que le coaching conversationnel ouvert ; pas de mémoire de dialogue persistante.
Tarif: ~19,99 $/mois ou ~119,99 $/an. Vérifiez le tarif actuel.
Le coach piloté par ML le plus ancien, avec un moteur mûr qui reconstruit votre plan chaque jour.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une personnalisation algorithmique poussée et tolèrent une interface vieillissante.
Points forts
- Algorithme adaptatif mûr et éprouvé ; gère bien les séances manquées ou modifiées.
- Version de base gratuite disponible.
Limites
- Interface vieillissante ; explications des plans parfois opaques.
- Pas conversationnel — il génère des plans, il ne discute pas avec vous.
Tarif: Version gratuite ; premium dès ~9,99 $/mois. Vérifiez le tarif actuel.
Une app de coaching running accessible aux débutants, mêlant plans adaptatifs et réponses de vrais coachs humains.
Idéal pour: Les débutants qui veulent des plans à allure prudente et la possibilité de poser une question à un vrai coach.
Points forts
- Allures très adaptées aux débutants ; les tests le placent devant Runna pour les nouveaux coureurs.
- Posez vos questions à de vrais coachs dans l'app (réponse en général sous une heure) ; séances de renfo incluses.
Limites
- Pas de guidage audio pendant la séance ; app uniquement, pas d'accès assistant IA ni multi-canal.
- Plus léger sur la profondeur d'adaptation data-driven et la mémoire conversationnelle persistante.
Tarif: ~14,99 $/mois ou ~79 $/an, avec essai gratuit. Vérifiez le tarif actuel.
Plans adaptatifs fondés sur la science du sport, pour athlètes d'endurance multi-sports.
Idéal pour: Athlètes multisports et triathlètes qui veulent une adaptation scientifique sur plusieurs disciplines.
Points forts
- Modèle physiologique solide ; s'adapte aux séances manquées, voyages et mauvais sommeil.
- Multisport (course, vélo, natation, triathlon).
Limites
- Orienté athlètes d'endurance data-driven ; courbe d'apprentissage plus raide pour les coureurs occasionnels.
- Moins un coach conversationnel et humain.
Tarif: Abonnement avec essai gratuit. Vérifiez le tarif actuel.
Un coach IA indépendant du matériel, avec une vraie offre gratuite et une analyse post-séance via Strava.
Idéal pour: Les coureurs au budget serré qui veulent des plans adaptatifs gratuits et une analyse post-séance sans acheter une montre précise.
Points forts
- Offre gratuite sans expiration ; synchro Strava ; analyse IA post-séance.
- Plans adaptatifs du 5 km au marathon.
Limites
- Plus léger sur la profondeur conversationnelle et la mémoire long terme.
- Couche scientifique plus légère que les outils science-first dédiés.
Tarif: Offre gratuite ; option payante disponible.
Plans adaptatifs gratuits, intégrés à la montre, pilotés par les données physiologiques de votre Garmin.
Idéal pour: Les possesseurs de Garmin qui veulent des ajustements de plan automatiques et gratuits basés sur les données de la montre.
Points forts
- Gratuit ; données physiologiques poussées (VO2max, Body Battery, VFC, Training Readiness).
- Guidage sur la montre pendant les séances.
Limites
- Nécessite une montre Garmin ; pas de plan marathon complet (5 km–semi seulement).
- Algorithmique, pas conversationnel ; ni mémoire ni contexte.
Tarif: Gratuit avec une montre Garmin.
Intelligence d'entraînement gratuite et intégrée à la montre pour les possesseurs de COROS — forte sur le suivi, plus légère sur la prescription.
Idéal pour: Les possesseurs de montre COROS qui veulent des suggestions de séances, un suivi de récupération et des prédictions de course gratuits.
Points forts
- Gratuit avec une montre COROS ; analyses de récupération et de prédiction de course solides.
- Nouvelle intégration MCP : les assistants IA peuvent lire vos données d'entraînement COROS.
Limites
- Nécessite une montre COROS ; meilleur pour le suivi que pour construire un vrai plan adaptatif.
- Pas conversationnel ; ni mémoire de coaching ni contexte.
Tarif: Gratuit avec une montre COROS.
Un coach IA conçu avec l'équipe d'Eliud Kipchoge, avec un panel de quatre personas.
Idéal pour: Les coureurs séduits par l'image élite qui veulent des plans renouvelés chaque semaine et une app mobile soignée.
Points forts
- Plans renouvelés chaque semaine ; marque forte et UX soignée.
- Retour post-séance sur les stats et les sensations.
Limites
- Les avis pointent une progression d'endurance limitée et une gestion rigide des pauses/récupération.
- Produit plus jeune ; moins de profondeur sur chaussures, courses, science.
Tarif: Essai 7 jours, puis premium mensuel/annuel.
Une IA généraliste qui écrit un plan plausible en quelques secondes — mais sans voir vos données ni suivre vos progrès.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent juste un plan ponctuel rapide, sans accompagnement dans la durée.
Points forts
- Gratuit/peu cher, instantané, flexible sur toute question.
- Peut se connecter à Coach Leo via MCP pour obtenir de vrais outils de coaching et vos données.
Limites
- Aucun accès à vos données Strava ; pas de suivi des progrès ; mémoire inter-sessions faible.
- Génère des plans, ne gère pas votre entraînement dans la durée.
Tarif: Offre gratuite ; Plus ~20 $/mois (IA généraliste, pas spécialisée running).
